芒果,改变生活 2018-11-07 06:03:00

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作为一名拉丁裔营养师,我一直在寻找创造性的方法来融入最有营养的食物而不会牺牲口味

话虽这么说,一些最美味的品尝和营养食品来自我自己的加勒比根源,我个人喜欢将其融入我的菜肴中

有大量的食物既营养又大胆,其中一种是我最喜欢的芒果

你知道芒果被认为是超级水果吗

它们富含抗氧化剂,含有20多种不同的维生素和矿物质,如维生素A,维生素C,维生素B6和铜,它们是免疫系统中重要功能的营养素

除了抗氧化剂的好处之外,芒果的另一个特点是一杯一杯只需100卡路里,既可以提供健康因素,也可以提供您的口味所需的甜味和浓郁味道

必须考虑的一个重要细节是,如何吃芒果真的没有限制!向您的主菜介绍芒果可以简单到添加切块芒果到混合的油和醋的果汁或复杂的制作芝士蛋糕或酱汁为您最喜欢的主菜

为了让你开始我已经包括5种简单的方法,将美味的芒果加入你的饭菜加上我最喜欢的芒果食谱之一:沙拉棒=芒果+黄瓜+葡萄番茄烤肉=芒果+辣椒+鲑鱼+洋葱冰糕=芒果+柠檬果汁+糖夏日沙拉=芒果+菠菜+黑豆+辣椒+ queso壁画芒果烧烤酱=芒果+烧烤酱+拉鸡+泡菜夏季芒果莎莎1中芒果,切丁1中黄瓜,去籽,切丁½杯罐装全仁玉米,排水¼杯绿色或红色甜椒,切成两半杯罐装黑豆,沥干并冲洗2汤匙新鲜酸橙汁2汤匙橙汁1汤匙新鲜香菜或欧芹,切碎的1/2辣椒胡椒,种子和精细切碎的半茶匙盐(可选)轻轻地将所有成分混合在一起

供应鱼类,家禽或生菜

产量:4杯